Con el apoyo de innumerables estudios de investigación, el monohidrato de creatina facilita el reciclaje del trifosfato de adenosina (ATP). El ATP es la principal molécula portadora de energía en las células, principalmente en el cerebro y, más famosamente, en el músculo. Al complementar con monohidrato de creatina, las investigaciones han demostrado que puede promover la masa muscular magra, aumentar la resistencia muscular, la capacidad de entrenamiento y la producción de energía.
