La creatina es una de las sustancias nutricionales más estudiadas en el mundo y cuenta con una amplia validación científica. Las investigaciones demuestran la efectividad de la suplementación con creatina para mejorar la capacidad anaeróbica, la fuerza, el aumento de masa magra, la composición corporal y la prevención de lesiones en diferentes deportes, como culturismo, crossfit, lucha libre, ciclismo, levantamiento de pesas en general, carrera, natación, fútbol, entre otros deportes.
La Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva está a favor del uso de creatina como suplemento nutricional, siempre que esté dentro de las pautas establecidas, y pone a disposición en su portal estudios que demuestren la efectividad de su suplementación.
